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时间:2012-05-25 16:26:36    来源:    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT
海清出演《媳妇的美好时代》走红



  保持信心至关重要

  海清曾坦言,自己在上大学的时候体重曾达到140多斤,而且本身是易胖的体重,尤其在生完孩子后,身材非常难以恢复。海清说:“我那时候真的很胖,因为上大学之前一直在学舞蹈,上了北京电影学院后不再练舞,体重就一下子飙升起来。但后来也恢复了,所以大家一定要有信心。”
 



  但是在减肥上,海清却说自己并没有刻意地进行严格的训练,其实也就是在平时的时候多注意饮食,同时进行一些运动锻炼,尤其是多做瑜伽练习,塑造更美的曲线。此外注意吃晚餐,每次的晚餐都会在晚上七点之前解决掉,以免过多的热量无法被消耗掉。
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  被称为“国民媳妇”的海清确实对下厨情有独钟,她喜欢用丰富的早餐作为一天的开始,然后精力充沛满怀激情地工作,同时这也是她的减肥独家秘方。崇尚慢生活,在信息迅猛的急速生活中独特慢步。

海清私房早餐瘦身效果佳



  由于从小练习舞蹈,海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中,她更是注重早餐,特别是拍戏时,“我的早餐吃得特别好,特别多,别人都吓一跳。我是拿它当工作,都吃光了工作起来才不会饿。”她的早餐不仅种类繁多,而且营养均衡:自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的,还有用五谷杂粮打出来的米糊,再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥—皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等,“只要有空,我特别喜欢去菜市场转悠,各式米上市都有季节性,我总能搭配出营养美味的粥。”

  作为南京人,海清下厨向来清淡,最爱淮扬菜系,少油炸,轻口味,选择新鲜的蔬菜水果。她十分关注食材的健康,很早以前就开始食用有机蔬果,“以前我特爱吃小龙虾,后来发现存在卫生问题,就不敢吃了,而且我对现在食品的信任度不是特别高,所以必须有所取舍。”
 

海清《男人装》写真颠覆形象秀美背



  现在,她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇做营养餐,其中水煮西兰花就是她的减肥秘方,“西兰花不仅有营养又不会发胖,能给人补充一定量的硒,同时也能供给丰富的胡萝卜素,这个防癌哦!”棒骨海带汤是海清的拿手料理,她喜欢吃海带、棒骨,有的时候还会放点土豆和山药,而她做营养汤的秘诀是:起锅前放盐,不放味精,用橄榄油。她喜欢下厨在剧组是出了名的,做她的助理基本都会发胖,而且是“5公斤起跳”,因为她乐享劳动成果被一扫而光。海清家里请了一位南方阿姨,没事就她跟阿姨切磋厨艺,互相学习,颇为享受。
 

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