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时间:2018-01-06 17:06:33    来源:新浪时尚    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

  导语:很多MM以为不吃主食就能减肥,其实,不吃主食的减肥方法只会让你缺乏营养,损害健康,就算短时间体重减下来了,很快也会反弹回去。那么吃什么减肥?又该如何吃呢?(来源:PCLADY)

想跟肥肉说拜拜 从低卡食物开始想跟肥肉说拜拜 从低卡食物开始

  主食“三化”健康减肥搭配方案:

  简单主食

  所谓主食,主要是指粮食,包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而,人们却把主食的范围扩大了,烧卖、油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物,都被当成主食。

  事实上,这类食物的脂肪、热量等含量较高,多吃对健康无益,还导致体重增加。节日饮食中,菜肴已经非常丰盛,此时最需要的是以淀粉为主的米面食品,而非各种制作精细、“营养丰富”的点心。

  另外,各种包装精美、味道各异的零食也常常被当成主食,无疑也是本末倒置的做法。一般地说,在餐前2

责任编辑:小宿

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